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  是什么？

  水腫主要明顯地出現(xiàn)在手指、腿、腳踝、腳部，是由于妊娠期體內(nèi)液體增多造成的。（你的臉部也會出現(xiàn)水腫，原因是自然雌激素、皮脂醇、類固醇荷爾蒙的作用改變了體內(nèi)脂肪的分布。）

  水腫是十分普通常見的現(xiàn)象，不會引起過度的不適。但是如果你感到自己過分浮腫或者水腫的情況每次持續(xù)24小時以上，那么你應該去看產(chǎn)科醫(yī)生。這也許沒什么異常，但也許是尿毒癥的先兆。（這是一種妊娠引起的高血壓，可參見第3l周。）

  為什么會有這種癥狀？

  荷爾蒙的改變促使腎臟吸收了更多的鹽分，為了保證羊水和使體內(nèi)血液中有足夠的水分來幫助腎臟排除廢物，身體內(nèi)的液體增多，因此導致了水腫。

  炎熱的氣候、長時間地坐或站立、高血壓是引起輕微水腫的最常見的原因。水腫也常會出現(xiàn)在一天中的晚些時候，這時身體內(nèi)的液體容易聚積在腳部或腳踝處——這是由于重力的原因造成的。早晨你可能會發(fā)現(xiàn)眼皮和下巴處容易水腫。特別當你懷的是雙胞胎或體重增長過度的話，這種情況就會尤為明顯。

  應對策略

  采取坐姿，將雙腿抬高超過90度，或者左側臥，或者平躺，用墊子支撐背部使其傾斜10度以上。

  穿著舒適的鞋子。

  避免穿著襪口有松緊帶的襪子。

  如果水腫真的令你十分困擾，你可以選擇合適的有支撐腹部作用的束褲（在孕婦用品店有售，這種束褲在腹部留有適當?shù)目臻g）以及長度到膝蓋的襪子，注意在早晨水腫不明顯的時候穿上它們。

  烹飪時不要加過多的鹽。

  多飲水以幫助身體排毒。多飲水并不會加劇水腫現(xiàn)象，反而可以減輕這種現(xiàn)象。

  如果你的手指水腫，那么摘下戒指，以免勒得手指不適。

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