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  處理懷孕期間的工作壓力包括在工作單位保持身體健康。隨著懷孕時間的增長，你身上的擔(dān)子將會變得比原來更重。這會引發(fā)諸多并發(fā)癥，比如腰酸背痛，雙腿發(fā)酸，早起惡心以及易于疲憊。你需要在身體和精神兩個層面上同時解脫掉懷孕所帶來的問題。

  下面是幾條懷孕期間解決工作壓力的好辦法：

  1. 孕前約定

  如果你已決定在懷孕期間繼續(xù)工作，那么也許就意味著你需要與你的老板提前約定好在你懷孕期間每天的工作時間。如果你始終感覺你無法騰出充足的時間來執(zhí)行你的孕前約定，那么你可以直接取消你的現(xiàn)有工作。女性有權(quán)在懷孕期間隨時拜訪他們的健康護理師。無論是在下班后還是上班前，安排一次與他們的見面對懷孕女性來說總是有好處的。

  2. 經(jīng)常性休息

  比起一次長期的休息，更建議您進行頻繁的短期休息。這會幫助您集中注意力而且保持精力充沛。如果您在辦公桌前坐下后，經(jīng)常起來簡單走動，那將會促進您的體內(nèi)循環(huán)，并且將您生病的幾率降到最低。如果您的工作需要您長時間的站立，那么您必須每半個小時或者每隔幾分鐘就坐下來休息一下。而且，要盡可能充分利用您的午休時間進行小憩，這樣會更好地為您儲備體能。

  3.吃些健康的小吃

  在工作期間，手頭要隨時準(zhǔn)備幾份有營養(yǎng)的點心或者小吃。食品類的，比如奶酪，水果，營養(yǎng)餅干或者其他的點心。這些可以幫助您保持一個良好的精神狀態(tài)和相對集中的注意力。所以記住要在辦公室儲備小吃哦。

  4.將您的工作數(shù)量減少到最低

  盡您最大的努力工作就意味著你在晚上回到家以后要盡可能多的休息。將您的其他任務(wù)量安排得盡可能少。這時候，正是您非常需要您的另一半的時候。他需要在工作上向您提供援助并且分擔(dān)一些您所應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

  5. 無論何時需要，都要尋求幫助

  在尋求同事的幫助的時候不要猶豫。如果有一項工作因為您無法投入全部精力而做的不好的時候，向其他同事尋求分擔(dān)您的擔(dān)子。他們一定會高興地幫助您的！

  按照如上的小竅門去做，您會發(fā)現(xiàn)您能將懷孕期間的工作壓力處理得非常好。而且整個人也非常的輕松，應(yīng)對工作也輕松多了。

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