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  壓力

  任何生理壓力、思維壓力以及情緒壓力都會(huì)引起疲勞。生理壓力是指任何方式、任何形態(tài)以及任何形式的身體過(guò)度消耗，如經(jīng)常性的重體力活動(dòng)或者過(guò)度鍛煉。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常訓(xùn)練過(guò)度，這會(huì)導(dǎo)致疲勞以及易受反復(fù)感染。

  生理性壓力的另外一種原因來(lái)自于環(huán)境污染。如今，我們每天都面臨著由環(huán)境污染所產(chǎn)生的許許多多的化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)通過(guò)我們的呼吸道、皮膚以及消化道進(jìn)入我們的身體。

  無(wú)論是由于工作、鍛煉，還是由于環(huán)境污染，最終的結(jié)果都是讓人覺得疲勞。疲勞只是初步癥狀。所有這些刺激因素都會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，長(zhǎng)此以往，會(huì)引起許多疾病，如心臟病和癌癥。這也是需要定期補(bǔ)充抗氧化劑的一個(gè)重要原因。

  壓力（特別是精神壓力和情緒壓力）會(huì)消耗我們大腦中的一些化學(xué)物質(zhì)（如神經(jīng)遞質(zhì)）。隨著我們?nèi)淌苓@些壓力，這些物質(zhì)會(huì)快速消耗，我們會(huì)感到筋疲力盡。我們需要許多微量營(yíng)養(yǎng)物，特別是B族維生素來(lái)恢復(fù)這些神經(jīng)遞質(zhì)。

  抑郁

  不論是由于外界因素引起的抑郁，還是由于體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)引起的抑郁，一個(gè)常見的表現(xiàn)就是疲勞。生活總是一波三折，不會(huì)像你想象的那樣一帆風(fēng)順，你或許會(huì)感到疲勞。例如，你最好的朋友突然去世，稅務(wù)局給你送來(lái)帶有好幾個(gè)零的稅單，或者你發(fā)現(xiàn)你的子女在服用一些違禁藥品，此時(shí)你會(huì)感到不能承受生活的重?fù)?dān)，感到非常的抑郁。抑郁和疲勞形影不離，如同兄弟。

  兒茶酚胺和5-羥色胺具有使人愉快的作用，是兩種“快樂”的化學(xué)物質(zhì)。無(wú)論什么原因引起這兩種物質(zhì)的紊亂，都會(huì)導(dǎo)致人精神的化學(xué)性（或者說(shuō)內(nèi)源性）抑郁，而且抑郁與疲勞會(huì)比較嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間也較長(zhǎng)。

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