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  前不久因?yàn)橐恍┰螂x開了公司，內(nèi)心十分難受。都是老公和朋友一直陪在我身邊，開導(dǎo)我。

  突然發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，沒有他們，我真的不知道怎么度過那些挫折。

  當(dāng)你感覺有心理壓力時(shí)，家庭、朋友和同事能夠向你提供寶貴的幫助。接近你的人一般都比較誠實(shí)，并充分了解你的心理壓力，從而能夠幫助你對(duì)事情進(jìn)行分析。根據(jù)他們的技能、實(shí)力和你的需要，他們可以充當(dāng)好幾種角色：聆聽者、保護(hù)者、挑戰(zhàn)者、鼓吹者、管理者、激勵(lì)者、提高信心者、提供贊美者。

  當(dāng)你身處于心理壓力當(dāng)中的時(shí)候，要求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，反而是你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，不能夠孤立無援地解決問題。你的朋友可能會(huì)遲遲不提供幫助，感覺幫助就是干預(yù)，除非你發(fā)出某種“歡迎幫助”的信號(hào)。

  一旦你同意交談，你應(yīng)該擬就一份書面合同，清楚寫明你需要在什么樣的條件下進(jìn)行交談：例如，你所需要的幫助、時(shí)間限制、會(huì)面的地點(diǎn)和時(shí)間；還有什幺其他人參加交談；對(duì)尊重和信任的需要；允許表達(dá)情感；有權(quán)中斷交談或不聽勸告而不算得罪。你最不想要的事情就是某人試圖取代你，替你操縱你的生活，因此，你找的人應(yīng)該能夠向你提供建設(shè)性的幫助，而不是破環(huán)性的批評(píng)或權(quán)威性的、命令性的建議。

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