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  肝臟使我們?nèi)梭w的重要構(gòu)成器官，也是最容易生病的一些器官，看看現(xiàn)在肝臟疾病的人員增加數(shù)量就知道，肝臟已經(jīng)要成為我們重點(diǎn)保護(hù)之一了，對(duì)于保護(hù)肝臟，很多人都非常的有經(jīng)驗(yàn)，比如說少吸煙喝酒啦~多以清淡的食物為主，不給肝臟施加過大的壓力啦~等等諸如此類，但是對(duì)這現(xiàn)在的快節(jié)奏的社會(huì)，人們似乎忘記了保護(hù)好肝臟最為基本的東西，其實(shí)很簡單那就是，保證充足的休息，在這里小編不是說，只要有充足的休息就可以達(dá)到護(hù)肝臟的效果，還是要結(jié)合著平時(shí)的飲食，以及對(duì)于煙酒的控制的，但是這一切都是要凌駕于充足睡眠的基礎(chǔ)上哦~

  保肝臟的中醫(yī)認(rèn)為，肝是藏血的器官，而夜晚11時(shí)到凌晨3時(shí)是肝膽經(jīng)調(diào)養(yǎng)時(shí)間，可養(yǎng)肝血，若準(zhǔn)時(shí)就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜貓子”一族，肝血無法得到調(diào)養(yǎng)，肝火便容易上揚(yáng)，容易產(chǎn)生口干舌燥等不適。春季應(yīng)避免過度勞累，充分休息，增加肝血流量，提高肝臟細(xì)胞功能。

  有時(shí)候還會(huì)由于肝臟的不適附帶一些小毛病，在這里小編還要向大家推擠一套“坐功”，具體做法如下：

  每天凌晨1點(diǎn)到5點(diǎn)之間，盤腿而坐，兩手作挽弓動(dòng)作。左右兩手交換，動(dòng)作相同，方向相反，各做5到6次。然后上下牙齒相叩，即叩齒36次，漱津幾次，待津液滿口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。常做此功法可改善腰脊腸胃虛邪積滯、耳前熱、苦寒、耳聾咽痛、頸項(xiàng)肩臂疼痛、腰軟等。

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