不要強(qiáng)迫自己節(jié)食　減肥要循序漸進(jìn)

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我身邊常常會(huì)看到一些人由節(jié)制者轉(zhuǎn)變的放任者。多年來她們習(xí)慣于聽從各種關(guān)于吃什么、何時(shí)吃、吃多少的意見，如今開始反抗，便一發(fā)而不可收拾。她們現(xiàn)在看見任何類似規(guī)則或飲食計(jì)劃的東西都會(huì)嗤之以鼻，一如之前對(duì)其的言聽計(jì)從。

反抗某種具體的指南恰恰是對(duì)其唯命是從的另一面。事實(shí)上兩種方式都無助于獲得真正的自由，因?yàn)槟愕男袨槿匀辉谑苤?guī)則本身的支配。

當(dāng)放任者反抗體系，或者當(dāng)節(jié)制者轉(zhuǎn)變?yōu)榉湃握卟⒗^而反抗體系時(shí)，造成如此巨大破壞的，并非體系本身，而是她們?cè)忈岓w系的方式，是她們告訴自己的關(guān)于體系的故事；是她們自己對(duì)于失敗和成功的定義，對(duì)于自身身份的界定，以及給予增肥或減肥的意義。

她們的代表性想法是“今后12年，我只能在感覺饑餓時(shí)才能進(jìn)食，不然我這一生就毀了”，或者“我做人真是失敗，連自己什么時(shí)候餓都不知道”。

其實(shí)，太過關(guān)注食物反而會(huì)造成內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。一切都自然一定，不必太過苛刻。

“不要強(qiáng)迫自己，你的本性會(huì)解決一切。”這樣的話說來很容易，但對(duì)她們而言， “不強(qiáng)迫自己”本身，往往就意味著重拾昔日習(xí)慣性的、熟悉的進(jìn)食方式，也就是那些舊日的挨餓或暴食的方式。

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