懷孕期間做仰臥起坐安全嗎

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安全，但被排除在外的一條信息是，你不應(yīng)該做傳統(tǒng)的仰臥起坐，在任何角度，在您的最后一個季度，由于越來越多的中線整流的風(fēng)險（“分離的ABS”）。更好的鍛煉，以加強你的核心，在過去三個月 - 木板！所有類型的木板！這些也應(yīng)該是第一種類型的核心練習(xí)，你應(yīng)該做的事情，直到產(chǎn)后恢復(fù)到“正常”，那么你可以做傳統(tǒng)的AB仰臥起坐。

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仰臥起坐和仰臥起坐是在你的頭三個月。但你的第二個三個月，你需要避免躺在你的背部，因為隨著子宮的增長，它的重量可以壓縮血管，導(dǎo)致你的心臟，可能會剝奪你發(fā)育中的胎兒的氧氣。當(dāng)然，在你懷孕的時候，你很可能會發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐做的幾乎是不可能的。

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