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  也許你的周圍有人在服用維生素E，也許你已經(jīng)聽說過維生素E對美容的神奇效果，可能你還不相信吧。維生素E為什么對皮膚對美容有效果呢？我們來認識一下維生素E的作用吧。維生素E可以保護多重不飽和脂肪酸、脂肪油溶性物質(zhì)，減緩氧化程度，對于細胞的活力非常重要；同時它還能保護維生素A不受氧化，被人體有效吸收利用，并且能降低兒童罹患心血管疾病的幾率，安定紅血球，增強孩子的免疫力以及預防癌癥發(fā)生等。所以女性朋友們可以適當使用一些維生素E來把自己養(yǎng)的美美的。

  當我們的身體維生素E攝取不足時，容易導致貧血，腸胃不適、皮膚病癥、肌肉衰弱、毛發(fā)干燥、手腳虛冷等問題，孕婦還可以引起流產(chǎn)，胎寶寶貧血等情況發(fā)生。日常飲食中，適量加入小麥胚芽、燕麥、洋蔥、豆類、馬鈴薯、牛肉、雞肉、魚肉、肝臟、蛋黃、大豆植物油、堅果類、植物油(如花生油、玉米油、大豆油、葵花油、菜籽油)等，都能夠幫助維生素E的補充攝取。也可以通過服用維生素E膠囊來補充，孕婦需要在醫(yī)生的指導下才能使用哦。

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