欧美三级欧美一级|亚洲高清无码黄色网址|婷婷六月综合亚洲第一|国产亚洲欧洲AV综合五区|皮丝袜免费午夜片在线观看|国产精品一区二区91高清|ririai66国产在线观看|国产精品一区二区欧美在线观看

  推拿減肥法：

  1．按前述推拿練功的“易筋經(jīng)”和“少林內(nèi)功”法操練，每節(jié)認真進行，可明顯減除脂肪而使肌肉結實。

  2．由于胖人先胖腹，故要重點在腹部自我推拿。首先以雙掌根疊放腹部，稍用力按揉，先順時針后逆時針各30～50次。然后取坐位，雙掌貼放臍側，用力斜向下推擦30次。繼再以一手提拿中脘穴區(qū)肌肉組織，一手提拿氣海穴區(qū)肌肉組織，力量稍大。捉拿時宜面積大而深，并可加捻壓動作，放下時，動作當緩慢，反復操作15～20次。

  3．按擦合谷、足三里、豐隆穴各2分鐘。

  對肥胖要重在預防。平時注意飲食，在食物中應避免過多的熱量。此外，在日常生活中，要保持適當?shù)倪\動量，積極參加各種力所能及的體育鍛煉。只有這樣才能防止并有效地控制肥胖，永葆青春。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！