孕媽咪應(yīng)多吃富含葉酸的食物
本文Tag標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)??
需要注意的是，葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，比如，把蔬菜貯藏幾天葉酸就會損失一多半，炒熟或煲湯吃也會損失大部分，就是用鹽水泡一會兒，都會大量丟失葉酸。所以，吃的時候要越新鮮越好，越少加工越好，這樣才能多吸收。
孕1月：一日科學(xué)食譜推薦
早餐：小米粥l(xiāng)碗，雞蛋1個，蔬菜l盤。
加餐：酸奶1杯，蘋果1個。
午餐：菠菜蛋湯1碗，甜椒牛肉絲、蝦仁豆腐備1份，米飯1碗。
加餐：果汁1大杯，開心果、花生、瓜子適量。
晚餐：玉米粥1碗，清蒸鯉魚、清炒山藥各1份，蛋炒飯1份。
加餐：蔬果沙拉適量，牛奶1杯。
更多關(guān)于孕期營養(yǎng) 的文章
- 準(zhǔn)媽媽如何實(shí)現(xiàn)對孕期營養(yǎng)的自我掌控 Perdays都告訴你2023-03-01
- 美好蘊(yùn)育，孕婦孕期營養(yǎng)寶塔圖，孕期營養(yǎng)指南2021-05-12
- 洛陽站萬里行公益講座-孕期營養(yǎng)與心理保健2019-09-11
- 漢中萬里行公益講座-孕期營養(yǎng)及小兒疾病防護(hù)2019-07-09
- 海口萬里行公益講座- 孕期營養(yǎng)2019-05-28
- 太原萬里行公益講座-孕期營養(yǎng)2018-09-11
- 延安萬里行公益講座-孕期營養(yǎng)2018-07-03
- 孕期不可錯過的專家講座，快來get營養(yǎng)新技能吧！2016-06-16
熱門討論
孕期飲食 的其他文章
- 孕期口味改變有何原因？看完你就明白了2021/08/05
- 很少有孕婦可以獲取正確劑量的營養(yǎng)2021/07/17
- 想讓寶寶頭發(fā)黑又亮，孕媽要多補(bǔ)充這些營養(yǎng)！2021/04/15
- 懷孕后，這些食物要忌口！2020/11/23
- 孕期飲食結(jié)構(gòu)可影響胎兒大腦發(fā)育2020/10/21
- 孕期不同階段，準(zhǔn)媽媽吃水果攻略2020/06/11
- 孕媽須知：孕期這樣補(bǔ)水才科學(xué)2020/05/06
- 準(zhǔn)媽媽做到這3點(diǎn)，孕期不長胖2020/04/17
推薦閱讀
