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　　產后的新媽媽是非常脆弱的，應該怎么做，才更有利于自己身體的恢復呢？

　　1．分娩當天

　　剛分娩后由于放心和疲勞，產婦充分休養(yǎng)是必要的。

　　肚子餓了，可吃些清淡飯菜，但不宜吃有刺激性的。剖腹產的人36小時后才能進食。

　　由于子宮收縮引起的肚子疼痛，或會陰縫合處的疼痛不能忍耐時，要向醫(yī)生提出，吃點藥或作適當治療。

　　傷口的縫合部位疼痛時，在身體移動時，雙膝并攏能緩和疼痛。2．產后第一天沒有異常情況出現的人，從分娩8小時左右在醫(yī)生指導下開始下床步行。會陰切開的人，在12小時以后開始。

　　排尿、排便、處理惡露也可以自己做了。

　　乳房充血腫脹。由助產士進行授乳和乳房按摩的指導，試驗初次授乳。即使不出乳汁，只讓含含乳頭也行。授乳后有時惡露會增多，這是刺激乳頭引起子宮收縮的結果，不必多慮。

　　從這時起，要在床上作子宮按摩，對腹部緊張的恢復、腸道的運動、子宮收縮、盆底肌都有好處。腹帶和緊腰衣對腹壁弛緩的恢復、促使子宮收縮、保暖、行動方便都是最適合的。因此腹帶應使用4-6周。

　　施行剖腹產的人仍然需要躺著。術后36小時以后開始進流食。

　　2．產后第二天

　　開始流出豐富的初乳，盡量讓嬰兒吸吮。繼續(xù)進行乳房按摩。

　　以不疲勞為限，試著在室內步行。

　　沒有異常情況發(fā)生的人，從這天起可以淋浴。

　　3．產后第三天

　　剖腹產的人可以開始步行，但別累著。

　　作貧血檢查。

　　產后兩三天，有和血一樣的鮮紅的惡露。有血塊時，要向醫(yī)生提出。

　　4．產后第四、五天

　　第四、五天時縫合的部位要拆線。

　　嬰兒到新生兒科受診。如發(fā)現代謝異常，可去新生兒室，有股關節(jié)脫臼和斜頸等異常時，可以接受診治。

　　5．產后第六天

　　母子都要作出院前的診察。如均無異常現象出現，可同時出院。領母子健康手冊，申請出生證明書。

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