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　　讓很多父母感到疑惑不解的是：為什么現在的經濟條件越來越好，孩子吃得越來越有營養(yǎng)，可是缺鈣的現象卻仍然很普遍呢？為什么已經給孩子天天補鈣了，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀？到底是什么原因導致的呢？
 
　　其實，這與我們東方人的飲食結構有很大的關系，比如沒有養(yǎng)成喝奶的習慣，食物中攝取的鈣不足等等。雖然現在不少家長已經注意讓孩子養(yǎng)成喝奶的習慣，甚至也給孩子補充了一定量的鈣劑，但又往往由于忽視了科學的補鈣方法而影響了補鈣的效果。

　　我們應該要掌握好到底該如何正確的給孩子補鈣？怎樣補才是正確的！

　　1、補鈣應在兩次喂奶之間進行

　　為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行。也不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

　　2、“少量多次”的原則

　　一般來說，任何時候都可以服用鈣片，但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時，盡可能延長每次補鈣的時間，采取“少量多次”的原則，以達到最好的吸收效果。

　　3、碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時

　　此時服用鈣制劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發(fā)揮鈣劑的各種效能。而各種研究也表明，進餐時胃分泌較多的胃酸，有利于補鈣劑的吸收率達到最高點。

　　如果您的孩子天天補鈣可是仍有缺鈣的癥狀，請注意是否存在以下問題。

　　1、補鈣劑量不夠。很多家長在給孩子補鈣的時候只知道吃了鈣，而不知道吃了多少鈣，補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾，還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣，因此補鈣一定要注意是否補夠了量。

　　2、維生素d攝入是否足夠。維生素d可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少了維生素d，吃再多的鈣，也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射后可以生成維生素d，而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動少的情況下應注意額外補充一些維生素d，但每天補充的劑量總共不宜超過800國際單位。

　　3、膳食影響。膳食中食鹽含量較高或吃高蛋白會使鈣從尿中的丟失增多。高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收，因此我們在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時可以用熱水燙過后再吃比較好。

　　4、補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用，同時服用會互相影響吸收。

　　5、補鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用均有利于鈣的吸收，補鈣效果最佳。

　　6、孩子補鈣時不宜將鈣片溶入奶中服用，過多的鈣離子會使牛奶中出現凝固現象。另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉淀，特別是加熱時，這種現象就會更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，一次服用大量的鈣進入體內孩子吸收不了，反而會影響補鈣的效果，因此，鈣劑不宜與奶同時服用。

　　給孩子補鈣，請家長一定要注意好補鈣的方法及如何正確的補鈣？不然即使孩子每天都在補鈣，體內還是會缺少鈣！為了孩子的健康著想，家長們還是要提高警惕哦！

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