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　　妊娠早期，孕婦身體沒(méi)有明顯的變化。隨著妊娠的進(jìn)展，腹部逐漸向前突出，身體重心位置發(fā)生變化，而骨盆韌帶出現(xiàn)生理性松馳 ，容易形成腰椎前凸，給背部肌肉增加了負(fù)擔(dān)，且易引起疲勞及腰痛。孕婦若于站立、坐、行走時(shí)保持正確的姿勢(shì)，便可以減少上述的不適感。

　　(1)坐的姿勢(shì)：坐下時(shí)，應(yīng)先稍靠前邊，然后將臀部移于坐椅的后方，背部直靠椅背，股和膝關(guān)節(jié)成直角，大腿平放，這樣不容易發(fā)生腰背痛。
　　
　　(2)站立的姿勢(shì)：將兩腿平行，兩腳稍微分開(kāi)，這樣站立重心落在兩腳中間，不易疲勞。若站立時(shí)間較長(zhǎng)，兩腳可分開(kāi)一前一后地站立，隔數(shù)分鐘可以變換前、后位置，使重心落在伸出的前腿上，這樣可以減少疲勞感。

　　(3)行走的姿勢(shì)：不彎腰、駝背或過(guò)分挺胸，注意背部挺直、抬頭、緊收臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走，不要用腳尖走路。上、下樓時(shí)，可以借助扶手行走。

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