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　　女性在懷孕期間，身體的重心會由于體型的改變而改變，從而減弱肌肉的力量，增加體重，使韌帶變得柔弱。分娩后，這些改變會逐漸恢復(fù)，因此需要花費一段時間，才能恢復(fù)身體原先的狀況。由于腹部肌肉變?nèi)?，骨盆可能會向前傾，而引發(fā)背痛，以及在肩胛骨與背部下方肌肉的疼痛。

　　姿勢主要是受反射神經(jīng)控制，但也會受到疲勞、肌肉的衰弱與心情的影響。只要意識到自己的姿態(tài)，以及在懷孕期間所造成的錯誤姿態(tài)，那么就可以確定哪一些需做必要的調(diào)適。如果產(chǎn)婦沒有掌握正確的姿態(tài)，將會發(fā)現(xiàn)自己常被肌肉酸痛所困擾。若長期受到這種困擾，將會導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損與撕裂。

　　站立時，體重均勻地分配在雙腳上，維持膝蓋的柔軟度，使它們不會因站直而僵硬。收縮腹部，并將臀部向內(nèi)與向下收縮，有助于矯正骨盆的姿勢。將肩膀往下并向后壓，同時伸長脖子及背部，收縮下巴。

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