孕婦孕期出現(xiàn)便秘的癥狀怎么辦
懷孕期間，由于體內(nèi)黃體激素的升高以及子宮擴(kuò)大壓迫到腸道，孕媽媽容易，便秘。要改變孕期的便秘現(xiàn)象需要做到以下幾點(diǎn)：
1．孕媽媽首先要養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣：每天固定在一個時間排便，形成腦部對腸道的刺激，促進(jìn)排便。可以嘗試一下在早上起床之后到早餐這段時間內(nèi)排便。
2．多吃綠色蔬菜、水果和五谷雜糧等富含纖維素的食物，可以有效緩解便秘。
3．平時要注意適度地運(yùn)動，比如散步，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)．減輕便秘。
如果便秘情況比較嚴(yán)重，通過以上方法無法緩解的話．孕媽媽應(yīng)及時去醫(yī)院就診．千百不可擅自用，以免危險到孕期安全。
育兒網(wǎng)小提示：
早晨起床之后可以先喝一杯溫開水，自然而然會感到便意，效果很好，白天也要注意補(bǔ)充水分，每天保證補(bǔ)充2000毫升左右的水。
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