父母學(xué)堂
懷孕中期的孕婦膳食注意事項(xiàng)
懷孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，應(yīng)當(dāng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食，以免造成巨大胎兒，影響分娩。飲食上要注意以下幾點(diǎn)：
?增加主食的攝入孕4—7個(gè)月時(shí)胎兒生長(zhǎng)開(kāi)始加快，母體子宮、胎盤、乳房等也逐漸增大，加上早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)不足，孕中期需要增加主食的攝入，以補(bǔ)充足夠的能量。
?供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物 可食用雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、酸奶、瘦豬肉、牛肉、鯉魚、大豆、豆奶粉等食物。
?多吃富含纖維素和果膠的蔬菜、水果如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。
?注意鐵的補(bǔ)充孕中期血容量及紅細(xì)胞迅速增加，并持續(xù)到分娩前，對(duì)鐵需要量增加，可食用動(dòng)物肝臟和血、肉類、魚類及含鐵比較豐富的蔬菜，如菠菜等。
?增加主食的攝入孕4—7個(gè)月時(shí)胎兒生長(zhǎng)開(kāi)始加快，母體子宮、胎盤、乳房等也逐漸增大，加上早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)不足，孕中期需要增加主食的攝入，以補(bǔ)充足夠的能量。
?供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物 可食用雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、酸奶、瘦豬肉、牛肉、鯉魚、大豆、豆奶粉等食物。
?多吃富含纖維素和果膠的蔬菜、水果如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。
?注意鐵的補(bǔ)充孕中期血容量及紅細(xì)胞迅速增加，并持續(xù)到分娩前，對(duì)鐵需要量增加，可食用動(dòng)物肝臟和血、肉類、魚類及含鐵比較豐富的蔬菜，如菠菜等。
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