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2~3歲男孩的營養(yǎng)健康食譜

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  2~3歲男孩,這個(gè)年齡段的男寶寶,制定健康食譜的時(shí)候,標(biāo)準(zhǔn)則寬泛得多,不需要太過死板,因?yàn)閷殞毜牟煌枨蠛惋嬍车南埠靡呀?jīng)表現(xiàn)得非常明顯了,身體也有了大大小小的差異。我們預(yù)備了一個(gè)較為簡(jiǎn)單和中性的食潛,供家長參考。

  早餐:大米粥,雞蛋面餅。午餐:軟米飯,肉末炒胡蘿卜,蝦皮紫菜湯。加餐:牛奶,餅干。晚餐:肉末碎青菜面。

  早餐:牛奶,而包夾果醬,牛奶香蕉糊午餐:豆沙包,小米粥,豬肝炒黃瓜。加餐:水果,點(diǎn)心。晚餐:軟米飯,油菜炒香菇,海米冬瓜湯。
 
  還是那句話,寶寶的身體情況與各自營養(yǎng)需求因人而宜,家長在為自己的寶寶制定健康食譜時(shí),應(yīng)充分考慮到這一點(diǎn)。另外,就是一定要以營養(yǎng)的均衡攝入為目的,保證寶寶在這個(gè)發(fā)育的關(guān)鍵階段,獲得營養(yǎng)的最充分保障。但也絕不能讓孩子過度攝取,應(yīng)以合理為這個(gè)健康食譜的標(biāo)準(zhǔn)。

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