新媽媽月子期愛吃的美味飯
新媽媽做月子期可是家庭大事，月子期間飲食很重要，下面推薦二款月子期新媽媽愛吃的美味飯吧！
香油蛋炒飯
營養(yǎng)師推薦：滋補養(yǎng)生+預防便秘
材料：米飯2碗，雞蛋2個，老姜2片，肉絲75克
調(diào)味料
香油1大匙，鹽1/4小匙，醬油1小匙
做法
雞蛋磕入碗中打勻，姜片洗凈切細絲備用。
香油倒入鍋中燒熱，放放姜絲爆香，加入蛋汁快速翻炒，加米飯、肉絲、醬油和鹽炒勻。
香油鮭魚飯
營養(yǎng)師推薦：祛寒補虛+修復骨骼
材料
鮭魚片75克，米飯2碗，蔥10克
調(diào)味料
香油1大匙，鹽半小匙，醬油1小匙
做法
鮭魚片去魚刺和皮，洗凈。
香油倒入鍋中燒熱，放入魚片煎熟，再用鍋鏟壓成碎末。
再將蔥爆香，加入米飯、鹽和醬油拌勻。
香油蛋炒飯
營養(yǎng)師推薦：滋補養(yǎng)生+預防便秘
材料：米飯2碗，雞蛋2個，老姜2片，肉絲75克
調(diào)味料
香油1大匙，鹽1/4小匙，醬油1小匙
做法
雞蛋磕入碗中打勻，姜片洗凈切細絲備用。
香油倒入鍋中燒熱，放放姜絲爆香，加入蛋汁快速翻炒，加米飯、肉絲、醬油和鹽炒勻。
香油鮭魚飯
營養(yǎng)師推薦：祛寒補虛+修復骨骼
材料
鮭魚片75克，米飯2碗，蔥10克
調(diào)味料
香油1大匙，鹽半小匙，醬油1小匙
做法
鮭魚片去魚刺和皮，洗凈。
香油倒入鍋中燒熱，放入魚片煎熟，再用鍋鏟壓成碎末。
再將蔥爆香，加入米飯、鹽和醬油拌勻。
- 全國都在咽喉炎 你的嗓子是不是也在“渡劫”2023-09-27
- “愛護微笑，從齒開始” ——9.20全國愛牙日關愛兒童口腔健康公益啟程2023-09-15
- 孩子入秋后食欲不佳，教你正確解決之法2021-10-09
- 懷孕了？快來了解一下“害喜”2021-09-11
- 生完寶寶后可以用纖體塑形儀器可以塑形嗎？有用嗎？2021-08-13
- 產(chǎn)后精神?。核鞘裁醇叭绾翁幚?/a>2021-08-01
- 新媽媽必學：冬季喂夜奶技能get√2016-03-23
- 哺乳ing 蔬菜少不了2015-12-08
熱門討論
媽媽飲食 的其他文章
- 想獲得優(yōu)質(zhì)母乳？那你得這么吃2019/05/24
- 準媽剖腹產(chǎn)，飲食要謹慎2016/10/25
- 哺乳ing 蔬菜少不了2015/12/08
- 花膠吃起來 新媽恢復好2015/11/20
- 看過來 新媽怎么吃？2015/10/30
- 準媽咪待產(chǎn) 怎樣吃才健康？2015/10/04
- 重要提醒！月子飲食切勿過于精細2015/09/10
- 生娃后 哪些調(diào)料切勿吃？2015/07/21
推薦閱讀
