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　　如果要有更專業(yè)的運(yùn)動精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運(yùn)動，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學(xué)習(xí)一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓(xùn)班，讓孩子們從小學(xué)會這門技藝，不僅從健康角度出發(fā)是有益的，對于今展。

　　適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài)、恢復(fù)體力，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學(xué)習(xí)。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進(jìn)行大運(yùn)動量的活動，夏季運(yùn)動與其它季節(jié)的運(yùn)動有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度；可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度；可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型。

　　年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們?nèi)ド虉龅姆窐坊顒?。各種色彩豐富的游藝器械永遠(yuǎn)不會讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒。游戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊(duì)精神。對于活動中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。

　　夏季游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的活動，在水中可以有效驅(qū)走高溫帶給人的不適感。游泳池的水溫常為26℃到28℃，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。很多不同的地方，最大的不同點(diǎn)在于：夏季運(yùn)動必須盡量做到“輕度”——體能消耗少一點(diǎn)、技術(shù)要求低一點(diǎn)、運(yùn)動量少一些、運(yùn)動強(qiáng)度輕一些。那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所？看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所，讓他們能在免受烈日熏烤的同時，不忘流流汗，舒展一下筋骨！子，家長應(yīng)該提醒自己的孩子前去幫助。而有些競技活動，家長應(yīng)幫助孩子樹立正確的競爭意識。

　　另外，還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨(dú)立自主地自由體驗(yàn)、娛樂、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，是新穎的素質(zhì)教育基地。

　　進(jìn)行室內(nèi)活動不僅讓孩子們身體強(qiáng)壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預(yù)防各類疾病，當(dāng)然在這個過程中，他們還能學(xué)會與他人如何相處，認(rèn)識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。

　　游泳能有效地促進(jìn)兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ)；游泳時，水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨(dú)、焦慮、恐懼等情緒；由于水的浮力作用，以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使兒童的心臟得到很好的鍛煉，使孩子們體格更健壯。
 

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