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　　大多數孩子臨睡前就開始鬧個不停，很多父母也對此束手無策。有的家長干脆就放手讓孩子去玩，認為他們只要玩累了，自然就能睡著。專家對此現象提醒，寶寶玩累了就睡，對他們的健康很不利。

　　專家解釋說，有些寶寶玩得過于興奮，睡眠質量就會下降。寶寶雖然進人了睡眠狀態(tài)，可是他的精神活動還在持續(xù)，并沒有得到休息。睡眠時也會出現咬牙、踢被、尿床等現象，從而影響寶寶大腦與身體發(fā)育，嚴重時還會造成睡眠時間的混亂。

　　另外，有些寶寶患有鼻炎，有一種鼻炎叫做血管運動性鼻炎，對外界刺激反應過度。當寶寶玩累后馬上睡下，很可能造成鼻子不通氣，鼻黏膜腫脹，鼻腔分泌物增多。在這種情況下，病毒容易繁殖，引發(fā)感冒或其他呼吸道疾病。

　　因此要特別提醒父母，寶寶偶爾玩累后就睡覺沒關系，但長時間如此就弊大于利。因此，父母要給孩子養(yǎng)成良好睡前習慣：
　　1.晚上臨睡前1小時，給寶寶洗個溫水澡，讓他們全身放松。
　　2.睡前1小時可以看圖畫書、玩積木、聽故事等安靜的游戲。
　　3.寶寶臨睡前關掉電視，拉上窗簾，打開床頭燈，制造出朦朧的感覺。
　　4.可以在寶寶睡前放一些輕松、舒緩的音樂。
　　5.睡前1小時開窗通風，在進入臥室前關上，新鮮的空氣也有利于寶寶安睡一整夜。

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