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材料：嫩菠菜2-3棵、亨氏瓶裝豬肝枸杞泥1/2瓶

制作方法1：將菠菜洗凈剁碎；

制作方法2：將菠菜茸放入鍋中用清水煮熟；

制作方法3：將菠菜茸撈起瀝干，倒入亨氏豬肝枸杞泥攪拌均勻。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)："1、菠菜含有非常豐富的天然核黃素和膳食纖維，同時(shí)也是葉酸、鐵、鉀、鎂的極佳來(lái)源，常食菠菜有利防止口角炎和便秘；
2、豬肝富含鐵質(zhì)和維生素A，可以預(yù)防缺鐵性貧血并保護(hù)視力
3、枸杞含豐富的β胡蘿卜素，能養(yǎng)肝明目，對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處；同時(shí)還含枸杞多糖，能增強(qiáng)寶寶免疫力。"

專(zhuān)家愛(ài)心貼士：
"寶寶明目良方
1.蛋白質(zhì)是眼部細(xì)胞的主要組成成分，可以從瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物中攝??；
2.維生素A、β胡蘿卜素能幫助眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境，并可預(yù)防干眼病，最好的來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和各種植物性食物；
3.維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，可從各種新鮮水果、蔬菜中攝取。"

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