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　　懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，孕婦的進(jìn)食量與懷孕前基本相似。懷孕早期的膳食調(diào)節(jié)是，注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合孕婦口味的食物，堅持少食多餐的原則。因為多數(shù)孕婦有早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐及食欲不振是常見的現(xiàn)象，應(yīng)注意休息，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，最好不要絕食，多吃一些較清淡和富有營養(yǎng)的食品，多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其制品和動物肝臟等(如瘦肉、牛奶、雞蛋魚類等)，多喝水。嘔吐劇烈者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　由于胎兒生長發(fā)育和孕婦自身準(zhǔn)備的需要，孕婦必需攝入足夠的多種營養(yǎng)素。孕婦每天吃的食物，不僅要維持其自己身體的需要，還要用相當(dāng)一部分養(yǎng)料來供給胎兒生長發(fā)育的所需，同時還要在體內(nèi)儲備一些營養(yǎng)素為將來哺乳嬰兒作好準(zhǔn)備，因此，孕婦選擇食物的營養(yǎng)素密度是很重要的。

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