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　　許多懷孕的準媽媽，在生活中仍需料理簡單的家務，但畢竟腹中多了個小生命，身體的靈活度及體力都大不如前，因此，清潔動作及用品的使用和選購都有了些講究。

　　家務料理篇

　　1、以緩慢為原則
　　隨著妊娠周數(shù)的增加，準媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那么靈活了，所以孕婦做家務時，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準媽媽最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行。

　　2、不要長時間站立
　　準媽媽在做家事時最好不要長時間站立，因為她不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議準媽媽在做了15-20分鐘家務后，能休息10分鐘左右。

　　3、降低清潔標準
　　如果有些準媽媽平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。當然，最重要的是，家中的其他成員能適當?shù)胤謸覄談趧?，讓準媽媽無后顧之憂。

　　4、以舒適為主
　　有些準媽媽由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以孕婦必須控制體重。做家務時，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過孕婦身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手里的活計，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

　　5、家務重新分配
　　許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務事，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務事了。此時丈夫和家人更應適時分擔家務。

　　哪些孕婦不適合做家務？

　　1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

　　3、正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者。

　　4、即使只做簡單家務，但也會誘發(fā)子宮收縮者。

　　5、做家務時出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過30次）、心跳加快（每分鐘超過100次）者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。

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