產(chǎn)后第一天媽咪怎樣鍛煉
本文Tag標(biāo)簽：鍛煉??
胸式呼吸運(yùn)動 仰臥，膝蓋直立，腳心平放在床上，雙手輕輕地放在胸口上。然后慢慢地做深吸氣，再把肺里的空氣呼出。吸氣時放在胸口的雙手要自然離開。每二三小時做五六次即可。
腳部運(yùn)動 仰臥，雙手放在兩側(cè)，腳伸直，后腳跟挨床，腳尖伸直。腳尖向內(nèi)側(cè)彎曲，雙腳的腳心，保持在一起姿勢，腳尖向外翹。每天早、中、晚三次，每次十下。
更多關(guān)于鍛煉 的文章
- 陰霾天氣，兒童不宜戶外運(yùn)動2020-08-07
- 產(chǎn)后多久可以運(yùn)動？你要了解這些2020-06-03
- 兒童練跆拳道，家長應(yīng)該知道這些事2020-05-23
- 牢記這3點，產(chǎn)后瘦出好身材2020-01-25
- 媽媽生完孩子會變老？事實并非如此！2019-11-07
- 產(chǎn)后恢復(fù)身材的5個方法，趕緊試試2019-10-11
- 產(chǎn)后為啥媽媽腰疼，原因居然是這個2019-09-07
- 家長注意啦，孩子體商培養(yǎng)也要盡早安排！2018-12-18
熱門討論
產(chǎn)后生活照料 的其他文章
- 產(chǎn)后奶水少？教你幾招，正確應(yīng)對2020/06/05
- 坐月子第一天，新媽媽要做好這幾件事2020/04/10
- 新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，以下5點要做到2019/12/19
- 新媽媽做月子，婆婆or月嫂誰照顧更適合？2019/12/01
- 喝了那么多催乳湯，為什么還是奶水不足？2019/11/26
- 關(guān)于產(chǎn)婦坐月子的這些知識，你都知道多少？2019/10/31
- 怎么輕松哺乳，新媽看過來！2019/10/27
- 產(chǎn)后月子坐好了嗎？從這四個方面查看2019/06/15
推薦閱讀
