如何培養(yǎng)寶寶好的睡眠習(xí)慣
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寶寶出生后就應(yīng)開始培養(yǎng)和訓(xùn)練良好的睡眠習(xí)慣。足夠的睡眠是保證寶寶正常生長發(fā)育的必要條件之一。寶寶越小，所需睡眠時(shí)間越長。隨著月齡的增大，睡眠時(shí)間不斷減少。
寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不健全，興奮活動持續(xù)的時(shí)間不長，大腦易疲勞，所以寶寶需要足夠的睡眠。在睡眠時(shí)，寶寶身體活動減弱，肌肉放松，呼吸心率減慢，大腦得到休息，能量便可得到積累和利用，否則不僅影響寶寶的生長發(fā)育，還會使抵抗力下降，成為養(yǎng)病的誘因。
為了培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
二、睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。
三、要培養(yǎng)寶寶自動入睡的習(xí)慣，盡量減少大人陪護(hù)的時(shí)間。否則寶寶形成習(xí)慣后，沒有人陪不肯入睡，會把大人拖得疲憊不堪。
四、要有固定的睡眠時(shí)間和次數(shù)。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時(shí)間要適宜，以不影響晚上睡眠為宜。
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