寶寶的淺睡眠和深睡眠
本文Tag標(biāo)簽：深睡眠??
寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響到他的生長發(fā)育，睡眠良好的孩子反應(yīng)敏捷、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、較少失誤、精力旺盛。有時家長會發(fā)現(xiàn)，寶寶在夜里時常會出現(xiàn)階段性的睡眠，一時睡不安穩(wěn)，再過一會兒又睡得踏實(shí)了，如此反復(fù)好幾次。這是一種什么現(xiàn)象呢？
人的睡眠有兩個階段：一個是淺睡期稱慢波睡眠；一個是深睡期稱快波睡眠。
人在入睡時首先要進(jìn)入淺睡眠，約經(jīng)過80分鐘左右后進(jìn)入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，后半夜以深睡為主。
兒童睡眠的質(zhì)量與時間均會影響生長發(fā)育。據(jù)報導(dǎo)有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩(wěn)，醒后沒精神還帶著疲倦的樣子，大一點(diǎn)的孩子會說頭昏等。這可能與未能很好地進(jìn)入深睡狀態(tài)有關(guān)。
生理學(xué)還發(fā)現(xiàn)，如果人為地阻斷深睡眠和剝奪后半夜的睡眠時間，會使血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量下降，尤其是殺傷T淋巴細(xì)胞的數(shù)量下降，?？蓪?dǎo)致人體免疫功能減退，容易患各種疾病。常見的是睡眠不足，食欲就不好，在游戲及各種活動中無精打采。
因此如發(fā)現(xiàn)孩子睡不實(shí)，尤其是后半夜總來回翻身等，就要及時查找原因，是否饑餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。只有保證孩子睡眠的質(zhì)量，才能起到休息的作用。
人的睡眠有兩個階段：一個是淺睡期稱慢波睡眠；一個是深睡期稱快波睡眠。
人在入睡時首先要進(jìn)入淺睡眠，約經(jīng)過80分鐘左右后進(jìn)入深睡眠，整個睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主，后半夜以深睡為主。
兒童睡眠的質(zhì)量與時間均會影響生長發(fā)育。據(jù)報導(dǎo)有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩(wěn)，醒后沒精神還帶著疲倦的樣子，大一點(diǎn)的孩子會說頭昏等。這可能與未能很好地進(jìn)入深睡狀態(tài)有關(guān)。
生理學(xué)還發(fā)現(xiàn)，如果人為地阻斷深睡眠和剝奪后半夜的睡眠時間，會使血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量下降，尤其是殺傷T淋巴細(xì)胞的數(shù)量下降，?？蓪?dǎo)致人體免疫功能減退，容易患各種疾病。常見的是睡眠不足，食欲就不好，在游戲及各種活動中無精打采。
因此如發(fā)現(xiàn)孩子睡不實(shí)，尤其是后半夜總來回翻身等，就要及時查找原因，是否饑餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。只有保證孩子睡眠的質(zhì)量，才能起到休息的作用。
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