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　　在整個(gè)產(chǎn)程中第一產(chǎn)程所需的時(shí)間最長。 從子宮開始規(guī)律宮縮到子宮頸口完全開全為止，初產(chǎn)婦平均需花費(fèi)10-12小時(shí)，但也有更長或較短時(shí)間的。經(jīng)產(chǎn)婦大約僅用4－10小時(shí)。

　　但第一產(chǎn)程需要的時(shí)間會因人而異，假如產(chǎn)婦過于緊張，會延長分娩的時(shí)間。因此，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)對正常分娩的進(jìn)程極為重要。

　　在分娩的過程中，第一產(chǎn)程不但時(shí)間長，而且極為關(guān)鍵，隨著宮縮的越來越頻繁和加強(qiáng)，產(chǎn)婦會本能地非常想用力將胎兒娩出。但由于宮口尚未開全，盲目的用力只會消耗體力，同時(shí)使胎兒受到更大的壓力。因此，在第一產(chǎn)程的前幾個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦不要急躁，不要過于緊張，要順應(yīng)自然，能吃就吃，如：可以準(zhǔn)備一些巧克力、香蕉等食物；能喝就喝，如：可以適當(dāng)喝些水和果汁，補(bǔ)充水分；能睡就睡，趁宮縮間歇小睡片刻是養(yǎng)精蓄銳的最佳方法。

　　為了便于子宮頸口擴(kuò)張，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做各種輔助動作，以便解除子宮頸口的緊張，使子宮頸口的肌肉充分放松。如果進(jìn)展緩慢，千萬不要?dú)怵H，不要失去信心，每位產(chǎn)婦都還有很大的潛力，應(yīng)滿懷信心地等待子宮頸口完全的開大。

　　產(chǎn)婦可以采取側(cè)臥位，當(dāng)子宮開始收縮時(shí)，產(chǎn)婦盡量放松手、腳及全身肌肉。從妊娠中期開始，孕婦就應(yīng)練習(xí)這個(gè)動作，先握拳，勾腳尖，全身用力，然后松手，放松全身的肌肉，解除全身的緊張狀態(tài)。預(yù)先掌握了這些動作，分娩過程中產(chǎn)婦就能很好地配合醫(yī)生。

　　當(dāng)宮縮的間歇時(shí)間越來越短，腹痛難以忍耐時(shí)，產(chǎn)婦可保持側(cè)臥位，也可取仰臥的姿勢，或取坐位或蹲位，均勻地做腹式深呼吸。腹式深呼吸的要領(lǐng)是當(dāng)子宮開始收縮時(shí)，慢慢地用鼻子深深吸氣，使腹部膨脹到最大，然后再慢慢地用嘴呼出氣體。注意在緩慢吐氣的過程中，不要在呼吸到一半時(shí)停止呼吸。做不好時(shí)，可用手抱住下腹，拇指與其他四指分開，協(xié)助腹部做深呼吸，這樣會好一些。盡量地全身放松和緩慢地深呼吸是順利度過第一產(chǎn)程的關(guān)鍵。有時(shí)也可做短而淺的呼吸，由于不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運(yùn)動，會感覺比較舒服。還可以配合腹式呼吸，在每次宮縮開始時(shí)，用手掌輕輕地按摩下腹部。

　　上面所說的動作在宮縮間歇時(shí)不要做。做上述動作時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)冷靜、精神集中，不要在不該用力時(shí)亂用力，否則，因子宮頸口尚未開全，會早早消耗掉體力，而在真正需要用力時(shí)反而感到疲乏無力。當(dāng)宮口就要開全并需要你用力時(shí)，醫(yī)生和護(hù)士會告訴你。因此，這些動作都應(yīng)與醫(yī)生、助產(chǎn)士密切配合，按他們的指導(dǎo)去做。

　　正常情況下，當(dāng)每次宮縮持續(xù)60－90秒，間隔只有30－90秒時(shí)，就到了第一階段的后期了，再堅(jiān)持一下，就要進(jìn)入第二產(chǎn)程。

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