欧美三级欧美一级|亚洲高清无码黄色网址|婷婷六月综合亚洲第一|国产亚洲欧洲AV综合五区|皮丝袜免费午夜片在线观看|国产精品一区二区91高清|ririai66国产在线观看|国产精品一区二区欧美在线观看

　　減肥是為了保持良好的身材，擁有理想的身材是大多數(shù)女人畢生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在許多方面信心大增，提高心想事成的幾率。
　　
　　減肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些絕佳減肥妙方，這些點(diǎn)子將使你的減肥過(guò)程充滿樂趣。
　　
　　1、一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過(guò)久會(huì)導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果。
　　
　　2、購(gòu)買一些不會(huì)引起你食欲的東西放在食品柜內(nèi)，打開后便會(huì)覺得乏味，就不會(huì)多吃。趕走脂肪應(yīng)謝絕以下食物
　　
　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
　　
　　4、進(jìn)食時(shí)盡量做到細(xì)嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少食量，且增加進(jìn)食時(shí)間。
　　
　　5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來(lái)代替豬肉，這樣吃既健康又不易發(fā)胖。
　　
　　6、當(dāng)有人想勉強(qiáng)你吃什么的時(shí)候，要練習(xí)斬釘截鐵地說(shuō)：“我不愛吃這個(gè)”，千萬(wàn)不要不好意思。
　　
　　7、用小的餐盤和碗，會(huì)感覺吃得較滿足。
　　
　　8、坐在一張擺設(shè)齊全的餐桌前進(jìn)食，吃的時(shí)候故意起動(dòng)幾回，一方面影響食欲，另一方面可延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間。
　　
　　9、身邊準(zhǔn)備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時(shí)取用。
　　
　　10、找出一張自己身材最好看時(shí)的照片，經(jīng)常拿出來(lái)看一看。
　　
　　11、偶然有一天由于一時(shí)興起多吃了許多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常飲食狀態(tài)，因?yàn)榕既坏囊淮问д`，并不會(huì)破壞你的計(jì)劃。
　　
　　12、要遠(yuǎn)離那些所謂的減肥食品：“減肥飲料”、“減肥巧克力”等，雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低，但仍然是會(huì)發(fā)胖的零食。
　　
　　13、凡是會(huì)發(fā)胖的食品，絕對(duì)不要吃第二份。
　　
　　14、避免走過(guò)西點(diǎn)面包或陳列高熱量的精致儀器的櫥窗，以免誘惑無(wú)法抗拒。
　　
　　15、當(dāng)你很想吃甜食的時(shí)候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解饞。

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！